您好！提高数学和英语成绩需要一定的时间和努力。以下是一些可能有用的建议：

      - 制定计划并坚持执行。制定一个详细的学习计划，包括每天要学习的内容和时间表。并且要坚持执行，不要拖延。

      - 多做题。数学和英语都需要大量的练习才能掌握。可以通过做题来加深对知识点的理解。

      - 多听、多读、多写、多说。英语是一门语言，需要不断地练习才能掌握。可以通过听英语歌曲、看英文电影、读英文小说等方式来提高英语水平。

      - 找到适合自己的学习方法。每个人的学习方法都不同，需要找到适合自己的方法来学习。